건강한 식단에 꼭 필요한 근대의 효능과 섭취 시 주의점
근대, 이름은 낯설지만 익숙한 채소죠. 시금치와 비슷하게 생겼지만 훨씬 짙은 녹색을 띠고, 잎이 훨씬 넓고 두꺼운 편이에요. 사실 저도 얼마 전까지 근대를 잘 몰랐는데, 건강에 좋은 채소라는 사실을 알고 나서부터는 꾸준히 챙겨 먹고 있답니다. 오늘은 건강한 식단에 꼭 필요한 근대의 효능과 섭취 시 주의점에 대해 자세히 알려드리려고 해요. 몸에 좋은 채소를 제대로 알고 먹는다면 건강한 삶에 한 걸음 더 다가갈 수 있겠죠? 근대의 놀라운 영양 가치를 알아보자 근대는 비타민과 무기질이 풍부한 채소로 유명해요. 특히 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 시각 기능 개선, 면역력 강화, 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환..
